Der Sommer ist bald vorüber: So überwinden Sie den Stress der Rückkehr

Im Sommer scheint alles zu verlangsamen, die Kunden sind weniger hartnäckig, der Chef scheint entspannter zu sein und der hart verdiente Urlaub steht endlich vor der Tür. Aber wie jedes Jahr kommt auch wieder der September, der uns zwar ein paar milde Tage beschert aber dennoch liegen die Ferien schon länger zurück und die Vorstellung, den üblichen Alltag wiederaufzunehmen macht uns nervös und angeschlagen.

Um den Herbst bestens anzugehen, haben wir für Sie die folgenden Punkte zusammengestellt:

1. Gönnen Sie sich eine Auszeit: Versinken Sie nicht in Hektik und Verpflichtungen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit um in ein gutes Buch zu schnuppern, eine Gesichtsmaske aufzutragen oder eine Folge Ihrer Lieblingsserie anzuschauen. Schalten Sie das Handy ab, ansonsten wird jeder Versuch sich vom Rest der Welt abzukapseln umsonst sein. Diese halbe Stunde für Sie selbst wird Ihnen beim Entspannen nach einem langen Arbeitstag helfen.
2. Ernähren Sie sich gesund! Süßigkeiten und Fast Food können Sie nur für kurze Zeit zufrieden stellen, geben Ihnen aber nicht die notwendige Energie für den anstehenden Tag und zudem schaden sie Ihrer Linie. Vereinbaren Sie einen Termin mit der Diätistin der Klinik ClinicAgostini und Sie werden sehen, dass eine Diät einzuhalten nicht bedeutet, dass Sie hungern müssen, ganz im Gegenteil! Sie werden zufriedener sein und mit viel Energie in den Tag starten.
3. Schalten Sie Handy und PC mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ab. Das wird den Stress und die Anspannung, die neue Technologie so mit sich bringen deutlich verringern. Versuchen Sie, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen, dann werden Sie sich am nächsten Tag fitter fühlen.
4. „Der Schlüssel zum Glück liegt in sportlicher Betätigung“. So das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie. Sport zu treiben lässt Glücksgefühle entstehen, da der Körper Serotonin produziert. Dieser Neurotransmitter ist auch als „Glückshormon“ bekannt. Und dabei beachten wir gar nicht die Vorteile für Ihre Figur! Schluss mit den Ausreden! Der Personal Trainer der Klinik ClinicAgostini wartet schon auf Sie!
5. Beschenken Sie sich! Sie haben sich organisiert, waren sportlich aktiv und ernähren sich gesund. Sie haben es verdient! Machen Sie einmal im Monat etwas, das Ihnen wirklich Spaß macht. Gehen Sie auf Shoppingtour mit Ihren Freundinnen oder kaufen Sie sich die lang ersehnte Handtasche, machen Sie einen Ausflug oder reservieren Sie eine Behandlung bei ClinicAgostini, sie werden sich sofort besser fühlen! Einen fixen Termin mit sich selbst zu haben wird Ihnen gut tun um zu sehen, dass dieser lang ersehnte Tag immer näher kommt wird Ihnen damit die nötige Kraft geben auch schwierige Tage zu überwinden ohne die Urlaubstage zu vermissen.