So kommen Sie im Urlaub wieder in Form

Bald ist schon Mitte August und viele planen einen Kurzurlaub am Meer.

Haben Sie beim Kofferpacken gemerkt, dass das Kleid, das Sie letzten Sommer gekauft haben, Ihnen nicht mehr so gut passt? Bleiben Sie bei Laune und profitieren Sie vom Urlaub, um wieder in Topform zu kommen! Bereits im antiken Griechenland galt das Meer als idealer Ort, wo man sich um seinen Körper kümmern konnte, etwas für die Traumfigur tat und den Stoffwechsel wieder in Schwung brachte. Das Einatmen jodhaltiger Meeresluft ist ideal, um die Fettpolster in den Problemzonen abzubauen und am Meeresufer straffen Sie Beine und Gesäß.

Bei ausgedehnten Strandspaziergängen, am besten in den frühen Morgenstunden, verbessert das Gehen auf feuchtem Sand Ihre Mikrozirkulation. Schwere und geschwollene Beine fühlen sich leichter an. Gehen Sie bis zur Taille ins Wasser, um Gesäß und Unterleib zu festigen. Gehen Sie in zügigem Tempo auf dem Sand spazieren, um Bein- und Unterleibsmuskulatur zu kräftigen. Selbstverständlich eignen sich die kühleren Stunden des Tages dazu am besten. Gönnen Sie sich danach als Belohnung einen fruchtigen Milkshake oder eine Kugel Eis, denn die Motivation ist von grundlegender Bedeutung, wenn man auf Dauer regelmäßig Sport treiben möchte.
Selbstverständlich spielt die Ernährung eine grundlegende Rolle, sei es zu Hause oder am Meer. Essen Sie Obst und Gemüse der Saison und profitieren Sie vom Urlaub, um leckere Gerichte mit gegrilltem Fisch auszuprobieren.

Auch der Geist darf nicht zu kurz kommen: Atmen Sie am Meer langsam und tief ein und aus. Wenn es abkühlt, schenken Sie sich ein paar Minuten der Meditation oder machen Sie Yogaübungen, um sich von der Anspannung des Lebens in der Stadt zu befreien.

Wenn Sie die diese Ratschläge beachten, werden Sie von Ihrem Urlaub am Meer mit neuem Schwung und einer Kleidergröße weniger zurückkommen.